Blog de Cydonia

22 diciembre 2012

Consejos para no engordar en las fiestas navideñas

Filed under: Uncategorized — prensacydonia @ 15:33
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ImageLa nutricionista y doctora en Farmacia Amil López Vieitez, autora del libro “Activa tu metabolismo con la dieta coherente”, detalla algunas claves para no ganar peso en estas fechas

Uno de los ejes principales en torno a los cuales gira la Navidad es, sin duda, la comida. Cada fiesta va acompañada de su correspondiente celebración gastronómica y esta sucesión de excesos terminan afectando no solo al peso sino también a la salud.  Hay una serie de consejos que pueden ser muy útiles a la hora de enfrentarse a las comidas Navideñas:

• No saltarse nunca el tentempié de media mañana o la merienda. De esta manera evitamos llegar a la comilona con mucha hambre, lo que nos llevará a comer mucho mas.
• Tras una gran comida o cena, hacer una cena o desayuno ligeros a base de fruta, frutos secos y una infusión digestiva (melisa, manzanilla, hierba luisa, etc.).
• La regla de oro es no mezclar dos féculas en una misma comida:
# cereales: trigo (harina, pasta, pan), cebada, arroz, maíz, avena, mijo, quínoa, centeno, etc.
# legumbres: lentejas, garbanzos, judías blancas, guisantes y habas.
# tubérculos: patatas y yuca.
# algunas verduras y frutas: calabaza, remolacha, maíz, plátano, uvas, pasas.
Estos alimentos proporcionan saciedad y tardan en ser digeridos por lo que es mejor tomarlos al mediodía. Tenerlo muy en cuenta para los aperitivos, pues se mezcla frecuentemente: tortilla de patatas con pan, croquetas, canapés, etc.
• Si no sabe con antelación lo que se va a cenar, evitar las féculas a lo largo del día, dejándolas para la cena. Así, el organismo las metabolizará rápidamente.
• Tomar dos vasos de agua fría antes de cada comida, que contraen el estómago y se come menos (se llena uno antes).
• No obstante no beber demasiado con las comidas, pues diluye los jugos gástricos y se hacen peores digestiones.
• Aligerar los platos de elementos que solo aportan calorías (salsas con nata, huevo o harinas).
• Mejor evitar los postres dulces. Igualmente, la fruta es mejor tomarla a media mañana o en la merienda.
• Como las sobremesas se alargan, si pasan más de tres horas desde la cena a la hora de acostarse, se puede aprovechar para ingerir ese postre tan apetitoso en lugar de tomar un snack (a media mañana).
• Es mejor incluir cada día un trocito de turrón (en la merienda o antes de ir a dormir) que darse un atracón, pues produce sobrecarga a la vesícula, empacho y malestar general.
• Por último, más vale no culpabilizarse por los excesos y continuar al día siguiente con los hábitos saludables de siempre.

El alcohol es lo que mas problemas causa en estas fechas:
• Nunca ingerirlo con el estomago vacio, conviene tomar antes algún alimento graso que retrasa su absorción.
• Antes de su consumo se puede tomar un suplemento de vitaminas del grupo B, que ayudan en su metabolismo hepático.
• Diluir las bebidas con hielo o agua y evitar los refrescos que contiene abundante azúcar, pues potencia la absorción del alcohol, siendo los efectos peores.
Tomar tres días a la semana un caldo depurativo hecho con dos puerros, dos zanahorias, un calabacín pequeño, una rama de apio, dos nabos, medo repollo verde, tomillo, laurel y estragón. Llevar a ebullición en dos litros de agua sin sal y mantener a fuego lento 40 minutos. Pasado este tiempo, retirar los ingredientes.

30 octubre 2011

Esta Navidad ponte en forma con la dieta coherente

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Entrevista a Amil López Viéitez sobre la Dieta Coherente en VIA TV

1 agosto 2011

Dieta coherente en Televisión de Galicia

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http://agalegainfo.crtvg.es/videos/?emi=12801&corte=2011-07-31&hora=13:12:27&canle=tvg1

 

25 junio 2011

Segunda edición de Activa tu metabolismo con la dieta coherente

Filed under: Uncategorized — prensacydonia @ 23:21
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‘Activa tu metabolismo con la dieta coherente’, de la doctora en farmacia Amil López Viéitez, alcanza su segunda edición, que ya se encuentra en imprenta. Cydonia agradece a todos los que compraron este libro.

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En este libro, entre otros asuntos, conocerás:

-Por qué fracasan habitualmente tus dietas
-Qué es la dieta coherente y cuáles son sus bases científicas
Una completa guía para chequear tu salud
-Curas para combatir el sobrepreso, antiestrés, depurativa y antiedad, entre otras
-Detalladas propuestas dietéticas para acné, diabetes, colesterol, hipertensión, alergias, insomnio, triglicéridos, osteoporosis y otras patologías
-Un completo programa de entrenamiento coherente
-Técnicas para controlar tus emociones
-Más de 150 sabrosas recetas coherentes para tus comidas, cenas y tentempiés

12 junio 2011

Presentación de El Viaje de Kiran en Madrid

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Martín Choice presentará el jueves 16 de junio su libro El Viaje de Kiran. Será a las 19.00 horas en Jardín de Luz,

C/ Antonio Acuña, 14 Madrid

Es una novela de persecuciones, intrigas, luchas, sufrimientos y sobre todo una historia de amor que nos muestra como se puede ser feliz a pesar de las dificultades que nos encontramos en la vida.
Se ambienta tras la II Guerra Mundial y en la Edad Media. Una historia preciosa sobre cómo ser FELIZ. Eso que todos anhelamos saber y, en ocasiones, necesitamos que nos recuerden….

Martín Choice ha publicado en Cydonia su anterior libro: A tres pasos de la felicidad

9 mayo 2011

“Las ‘dietas milagro’ fracasan porque están mal diseñadas”

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La nutricionista y doctora en Farmacia Amil López Viéitez presentó en Casa del Libro de Vigo su más reciente libro ‘Activa tu metabolismo con la dieta coherente‘.

22 abril 2011

Activa tu metabolismo con la dieta coherente, en las librerías

Filed under: Uncategorized — prensacydonia @ 22:49
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Ya se encuentra en las librerías ‘Activa tu metabolismo con la dieta coherente’, de la doctora en farmacia Amil López Viéitez.

En este libro, entre otros asuntos, conocerás:

-Por qué fracasan habitualmente tus dietas
-Qué es la dieta coherente y cuáles son sus bases científicas
Una completa guía para chequear tu salud
-Curas para combatir el sobrepreso, antiestrés, depurativa y antiedad, entre otras
-Detalladas propuestas dietéticas para acné, diabetes, colesterol, hipertensión, alergias, insomnio, triglicéridos, osteoporosis y otras patologías
-Un completo programa de entrenamiento coherente
-Técnicas para controlar tus emociones
-Más de 150 sabrosas recetas coherentes para tus comidas, cenas y tentempiés

Próximas presentaciones:

28 de abril, 19.30 horas, FNAC A Coruña (Praza de Lugo)

5 de mayo, 20.00 horas, Casa del Libro de Vigo (c/Velázquez Moreno)

24 diciembre 2010

Presentación de Sexo… ¡Naturalmente! en Vigo

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La actriz y presentadora Silvia Fominaya y el autor, Javier Akerman, presentaron el libro ‘Sexo… ¡Naturalmente!‘ el pasado día 21 de diciembre en El Corte Inglés de Vigo.

 

El 15 por ciento del precio de cada libro vendido se destinará a la ong Médicos sin Fronteras para un proyecto de tratamiento del cólera en diversos países.

13 diciembre 2010

Próxima presentación en Vigo

Filed under: Uncategorized — prensacydonia @ 22:57
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La actriz y presentadora Silvia Fominaya y el autor, Javier Akerman, presentarán el libro ‘Sexo… ¡Naturalmente!‘ el próximo día 21 de diciembre en la séptima planta de El Corte Inglés de Vigo, a partir de las 20 horas.

El 15 por ciento del precio de cada libro vendido se destinará a la ong Médicos sin Fronteras para un proyecto de tratamiento del cólera en diversos países.

16 septiembre 2010

‘Sexo… ¡Naturalmente!’ en FNAC Coruña

Filed under: Uncategorized — prensacydonia @ 23:04
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La actriz y presentadora Silvia Fominaya fue la encargada de presentar, el pasado miércoles 15 de septiembre,  al médico naturista Javier Akerman , que habló de su libro ‘Sexo… ¡Naturalmente!’, un trabajo en el que repasa las más novedosas técnicas, ejercicios y consejos para lograr una sexualidad plena.

Con el aforo de FNAC Coruña al completo, tanto Akerman como la presentadora, que también es autora del prólogo del libro destacaron diversos aspectos de la sexualidad y su importancia, así como el caracter solidario de la obra.

Más imágenes de la presentación en http://www.flickr.com/photos/ecydonia/

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